5 Cara Mudah Mengatasi Situasi Yang Sulit Bagi Diri Kamu

5 Cara Mudah Mengatasi Situasi Yang Sulit Bagi Diri Kamu

Bagi setiap orang tentu saja pernah dihadapkan pada suatu masalah apapun itu, tantangan dan juga situasi sulit yang begitu sulit terpecahkan. Dan pada waktu kamu sedang menghadapi hal semacam itu, mungkin saja ada sebagian dari kita yang akan dapat bertanya-tanya, bagaimana cara termudah untuk mengatasinya maupun bagaimana cara terbaik untuk bisa keluar dari kesulitan seperti ini.

Terkadang juga, emosi buruk dan situasi sulit ini akan membuat kita kewalahan dan menjadi tampak kesulitan untuk menemukan solusi yang terbaik.

Untungnya saja pada situasi sulit yang sedang kita hadapi di dalam hidup ini, maka sering kali mendatangkan suatu peluang yang jauh lebih besar bagi pertumbuhan pribadi diri kita sendiri.

Kendatipun jawaban mengenai pertanyaan bagaimana cara terbaik dalam mengatasi masalah pribadi yang tidak selalu diselesaikan dengan sederhana atau mudah. Melihat dengan jujur dari situasi ini, merasakan emosi yang dapat ditimbulkan darinya, dan mencari bermacam jawaban di dalam diri sendiri, sering kali bisa memberikan hasil yang tampak positif.

Setiap ada situasi tersebut sudah berbeda serta mempunyai karakteristik tersendiri, dan mungkin saja diperlukan respon yang berbeda, akan tetapi cara dasar dalam mengatasi tantangan tersebut dapat diterapkan dalam berbagai jenis situasi yang ada.

Berikut ini ulasan mengenai cara terbaik dan mudah untuk mengatasi masalah pribadi dan juga tantangan yang selalu saja datang kapanpun itu menghampiri diri kita di bawah ini.

1. Tetap Tenang Dan Kendalikan Emosi Kamu

Pada saat menghadapi situasi yang sulit, maka hal pertama yang harus kamu lakukan adalah tenangkan respons dari stres di dalam otak kamu. Pakai teknik untuk meredakan stres di otak untuk bisa membantu mengatasi mekanisme lawan maupun lari dari tubuh ketika sedang mengalami stres pikiran.

Jika kamu benar-benar berada dalam bahaya fisik, respon terhadap stres ini bisa membantu kamu untuk menyelematkan diri kamu sendiri.

Jika ada suatu ancaman yang sedang kamu hadapi itu lebih bersifat psikologi atau yang tidak dapat diatasi secara fisik, maka pemicu stres dapat membuat kamu menjadi lelah dan jauh lebih reaktif secara sisi emosional. Selain itu pula, kamu juga akan jauh lebih rentan terkena bermacam penyakit apapun itu.

2. Rasakan Perasaan Yang Sedang Kamu Rasakan 

Emosi buruk seperti ansietas, rasa kesepian dan kemarahan yang tidak terasa menyenangkan, akan tetapi sangat berguna sekali karena hal tersebut memberitahu kita terhadap situasi kita dan mengilhami diri kita untuk bisa mengambil suatu tindakan apapun itu di dalam hidup kita ini.

Terkadang juga emosi dan bermacam perasaan ini akan dapat sangat kuat sehingga tidak bisa tertahankan, maupun sangat tidak terasa menyenangkan, sehingga kita tidak mengetahui bagaimana cara terbaik untuk dapat mengatasinya, dan memakai bermacam perilaku yang tidak sehat untuk bisa menghindari perasaan yang tidak enak tersebut.

Untungnya saja, jika memang kamu bisa duduk bersama dengan dirinya, benar-benar bisa merasakannya, dan bahkan dapat menyadari mereka bisa muncul pada bagian tubuh yang mana ( seperti sesak di dada, sakit pada tenggorokan, sakit kepala ), kita akan dapat dengan cepat melepaskannya.

Yang paling penting adalah kamu harus bisa mengenali apa saja yang sedang kamu rasakan dan sadari dahulu kenapa kamu merasa seperti itu (apa saja faktor penyebabnya).

Cara ini dipercaya dapat membantu kamu untuk mengetahui bidang dari hidup kamu yang perlu aksi, sehingga kamu bisa mendapatkan suatu gambaran yang jelas mengenai apa yang perlu untuk dirubah.

3. Proses Perasaan-Perasaan Kamu

Ini yang tidak kalah pentingnya kawanku, tuangkan saja bermacam perasaan kamu di atas kertas. Ada banyak sekali orang yang merasa cara ini bisa sangat membantu.

Untuk yang bertanya-tanya bagaimana cara terbaik dalam mengatasi emosi buruk yang membuat kita menjadi stres, memproses emosi di dalam jurnal dengan cara menuliskan apa saja yang sedang kamu rasakan dan kenapa dan lalu brainstorming saja bermacam solusinya yang menunjukan banyak manfaat bagi kesehatannya.

Mungkin saja karena proses dari menulis jurnal dengan cara ini bisa membantu untuk melepaskan emosi buruk yang membuat diri menjadi terasa kuat dan bisa membantu kita untuk memikirkan cara apa saja untuk dapat mengatasi stres dengan efisien.

Bukannya untuk meredam berbagai perasaan negatif, akan tetapi mengenali apa saja perasaan kamu dan darimana saja asalnya, dan menyelesaikan masalah itu dengan suatu solusi yang dapat dijalankan.

Begitu kamu dapat menenangkan tubuh kamu dan mengatasi berbagai emosi kamu, memproses semuanya di atas kertas memang benar-benar dapat membantu. Akan tetapi ketika kamu sedang memproses berbagai perasaan kamu, maka kamu mungkin saja menjadi lebih pesimis mengenai hal tertentu.

Pandangan kamu mengenai hidup kamu mungkin akan jauh lebih negatif dibandingkan dari biasanya. Makanya sangat penting untuk menyadari berbagai pikiran pesimistis dan distorsi kognitif dan juga berusaha untuk bisa memandang segala macam sesuatu dengan cara yang jauh lebih positif sebelum bisa memikirkan solusi terbaiknya.

4. Buat Perubahan Positif Bagi Diri Kamu

Sesudah kamu menjadi lebih tenang, maka kamu akan mengetahui apa saja yang sedang kamu rasakan dan kenapa, bikin saja rencana perubahan yang nantinya kamu lakukan, dan segera laksanakan ketika sedang muncul sebuah peluang matang. Pada dasarnya saja, emosi kuat yang timbul bersama situasi yang bisa membuat kamu menjadi stres ini ternyata bisa mengilhami kita untuk segera mengambil tindakan dan bisa belajar untuk mengatasi tantangan yang sedang kita hadapi sekarang ini.

Sesudah menganalisa bermacam situasi dan perasaan kamu, ambil saja langkah bijak ke arah perubahan yang positif. Bahkan pula, perubahan yang sekecil apapun itu ternyata dapat mendatangkan hasil yang sangat bermakna sekali.

Contohnya saja, jika kamu sedang stres ketika sedang mencari pekerjaan yang baru, pakai saja waktu selama sekitar 30 menit untuk bisa networking maupun mencari di media internet bisa membantu kamu menjadi lebih berdaya dibandingkan dengan sekitar waktu 30 menit dilumpuhkan oleh stres, takut, dan rasa putus asa.

Bergerak ke arah yang tepat dan benar, kendatipun berjalan pelan tentunya bisa membantu kita untuk meringankan sebagian perasaan kamu di tengah situasi yang sulit.

Sesudah kamu bisa mengambil langkah-langkah maupun tidak ada yang dapat langsung kamu bisa kerjakan, lakukan saja aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran kamu dari masalah yang bisa membuat kamu menjadi susah.

Kamu sudah mengatasi masalah tersebut sebanyak yang dapat kamu lakukan dan sudah saatnya untuk segera bergerak ke arah depan. Jangan pernah merenungkannya, OKE Kawanku?

Jalan-jalan dengan sahabat, teman, menonton film lucu, melakukan sesuatu yang baik terhadap orang lain, bermain dengan kucing maupun anjing, dan kamu alihkan juga pikiran dari situasi semacam ini.

5. Cari Dukungan Yang Kamu Perlukan

Mendapatkan suatu dukungan dari teman yang respect dengan kamu, tentunya akan memberikan banyak manfaat terhadap kesehatan, dan bisa mengelola stres. Memanfaatkan dukungan sosial bisa menjadi bagian yang sangat efektif dari strategi kamu mengenai cara terbaik dalam mengatasi hidup kamu.

Jalin saja persahabatan yang memang mendukung, yang bukan cuma mendengarkan dengan baik, akan tetapi juga dapat berkomunikasi secara baik dan saran yang sangat baik pula dari teman kamu itu.

Kembangkan juga hubungan persahabatan yang bisa memberikan telinga yang supportive ketika kamu merasa sedang kesepian. Beberapa saran yang bijak ketika kamu sedang bingung seputar apa yang wajib kamu lakukan. Pendapat yang jujur untuk bisa membantu kamu dalam melihat sesuatu yang terasa sulit untuk di lihat. Mungkin saja seseorang dapat membantu kamu menjadi lebih merasa senang dan bisa mengalihkan berbagai pikiran dari hal apapun itu yang membuat kamu menjadi stres.

Jika kamu sudah mencoba cara diatas dan masih saja memerlukan dukungan, tentu sebaiknya minta saja bantuan dari mereka yang sudah profesional.

Nah kawanku, itulah dia 5 cara terbaik yang saya berikan kepada kamu untuk mengatasi masalah pribadi agar dapat keluar dari situasi sulit yang sedang kamu hadapi. Mudah-mudahan saja bisa menjadi dasar bagi kamu untuk mengambil langkah positif dalam pertumbuhan kamu. Aplikasikan saja tips saya di atas dengan konsisten dan sabar ketika memang kamu sedang diterpa badai masalah hidup ini. Tidak perlu berlari dari masalah kamu, melainkan berdiri dengan tegar dan menemukan solusi terbaik yang tepat dan benar secara dewasa.
Share on :
5 Cara Mudah Mengatasi Situasi Yang Sulit Bagi Diri Kamu
5 Cara Mudah Mengatasi Situasi Yang Sulit Bagi Diri Kamu
Reviewed by Hendro Edo Baskoro
Published :
Rating : 4.5

Tidak ada komentar:

Posting Komentar